obwody nie spadają

[...] Marta a co z michą jak chcę się rzeźbić to wystarczy jak jest bilans zerowy??? Zmieniać coś? bo tak jak jest waga stoi w miejscu a delikatnie spadają/zmieniają się obwody więc chyba o to chodzi. Z wiosennych porządkó odpadam, za dużo mam wydatków z małym i finansowo niedaję rady Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-27 16:54:06 [...]

[...] x7 push press 14 x8/ 16x8/18 x8/ 20 x8/ 22,5 x7/ 25 x 4( tu nie zapisłam i nie jestem pewna czy było to 25 czy nie%-) muszę zapisywać po każdej serii... micha trzymana, waga i obwody spadają pookresowo więc jest dobrze, nic złego się nie dzieje:-) jedyne co zauważyłam, że mam znacznie bardziej bolesne @ odkąd jem więcej i lepiej:-? dzisiaj wolne

[...] ciekawe waga ruszyła mi na kaloryczności na której przy większej ilości posiłków stała. Na początku był szybszy spadek wagi, potem wyhamowało (bo i też kcal nie cięłam). Ale obwody jak spadały tak spadają do tej pory. Mocno mi zleciało z opornych miejsc. Ja jestem jabłko i w dodatku już bardzo dużo schudłam więc teraz wszystko idzie jak krew z [...]

Skint zmiana widoczna.To fakt szkoda tylko ze obwody spadają przy redukcji.Ja będę się starał ubić trochę ale bez przesady.Kulturystą nie jestem i na zawody się nie wybieram.Młodzież niech się wykażę. dzieki big ron.

dobre tylko ze raczej nie lvle a obwody a no i poziom szczescia mozn by bylo idizemy na imprezke i pijemy a potem spadaja obwody tylko zeby to nie bylo po prostu machanie sztangą za pomoca 2 guzikow.... ja wprawdzie kiedyś sie bawilem The Games Factory ale wiekszosc moich projektow koczyla sie na planowaniu... ewentualnie na wielkiej złości i [...]

[...] zwiększaj aeroby kombinuj . Nie jestem super znawcą ale ja jestem już prawie 3 tygodnie a wiesz mi jestem fatem zalany trochę bo to 13 % jest Ale widzę że waga stoi ale obwody klatki (która jest otłuszczona) i pasa spadają . To musi być twój wyznacznik obwody . Trzymaj Post licz kalorie i efekty muszą być :) Sorry że tak się rozpisałem ale [...]

Dodam tylko że samopoczucie nie spadło, intensywność jest cały czas taka sama, ciężary wogole się nie zmieniły i co najważniejsze najszybciej spadają obwody w których było najwięcej tłuszczu czyli pas i biodra, spadają z tempem 1cm na tydzień. Łapa zmieniła się o 0.5 cm ale widzę że jest lepsza jakościowo. Klata spadła też o 2 cm ale gdy przypne [...]

[...] orzechy, oliwa, oleje. Białko dostarczaj z jaj/mięsa i ryb, sery traktowałbym jako dodatki, a już na pewno nie opierał na nich swojego jadłospisu. Generalnie, jeżeli spadają obwody tam, gdzie powinny (pas), a obwody inne się nie zmieniają i waga także to chyba powinieneś się cieszyć bo to znaczy, że leci tłuszcz, a mięśnie w miarę zostają na [...]

Po treningach cardio nie musisz węgi uzupełniać, dodaj tam łyżeczkę tranu i będzie dobrze. Waga nie jest jedynym wyznacznikiem, zmierz obwody i sprawdź czy spadają.

Na fotkach to nie tak szybko. Ale ważne, że idziesz w dobrym kierunku. Jeśli obwody spadają to tylko się ciesz. A na tych fotkach widać, że wcale tak dużo do poprawienia nie masz, bo wyglądasz całkiem nieźle Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-10 11:53:20

[...] i dlatego nie imprezuje. jezeli chodzi o alko to scina bialka a jak wiadomo z bialek powstaje tkanaka miesniowa wiec po imprazie nie masz sie co dziwic ze masz mniejsze obwody. poza tym wyplukuje wode z organizmu dlatego miecho jest "zwiodczale":D a jezeli chodzi o opuszczenie dnia treningowego to wyglada w ten sposob ze... org po treningu [...]

[...] masy miesniowej czyli analogicznie miesnie sie powiekszaja. redukcja polega na spaleniu nandmiaru tluszczy i wyrzezbienie ich. Na redukccji miesnie zbaradzo nie rosna a obwody spadaja bo tluszczyk sie spala ale za to widac ladna sylwetke. Tobie nie polecam redukcji bo prawda jest taka ze jestes jeszcze za malo "napakowany" zeby cos [...]

[...] pod skurą schody, więc gdybym pozbył się tej skorupy to byłoby super. Ale jak to zrobić ? 20 lat to zbierałem to chyba z 10 by trzeba zrzucał, a zanim to zejdzie to musiałbym górą zejść do poziomu skoczka narciarskiego. a wody nie liczysz? tylko mięśnie i tłuszcz? woda schodzi najszybciej z miejsc gdzie sa mięśnie i tam obwody spadają proste

Skoro wiesz, że jadasz codziennie 4000 kalorii to zapewne również kontrolujesz obwody i masę ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo zapisując ich zmiany. Jeżeli przy takiej ilości obwody spadają, to dodajesz około 300-400 kalorii i dalej obserwujesz ich zmiany. Następnie wyciągasz odpowiednie wnioski na podstawie ich zmian. Nie widzę [...]

Normalnie przez kolano i lanie... obwody spadają więc jest oki. Po 1 cm na tydzień to masz 4 cm na miesiąc... to nie jest mało :-))

[...] wygląda dieta, http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ją do wglądu. Interwały robiłabym w DNT, tabatę dpuśc, nie dawaj na maxa aktywności, skoro masz siłowy ile razy? 3? To nie chodzi o to by robić w każdy dzień coś...regeneracja też jest istotna. Jak obwody spadają etc opisz sprawę.

[...] a wyglądać stokroć lepiej ;-) Te 2300 to na początek wydaje się dość mało. Zaczęłabym od zera więc od tych okolic 2700 kcal, które Ci wyszły (2 tygodnie poobserwuj, czy obwody spadają ;-) jeśli nie, ujmie się) Co do samej diety: białko 200g, tłuszcze 100g reszta węglowodany - z takich makro wyjdz do kaloryczności 2700. Chleby z [...]

znaczy tomasz wiesz jak mi obwody spadaja to ja sie tym zbytnio nie przejmuje trzeba doliczyc do tego wode glikogen itd ;) wiesz na redukcje szczególnie doskwiera mi spadek z nóg poniewaz lewa noga jest mniejsza obwodem po wypadku i zle to wyglada i zle sie z tym czuje (ciezko jest odbudowac mi miesien po zaniku) pozdrawiam

Kaszka Ty chuderlaku ! Nie dośc że szczypior to jeszcze tak Ci obwody spadają! Przestań i oddaj te spadki mi :-D

Alhambra - no raczej jak obwody spadają, to mięśnie nie rosną, ale zobacz sobie do dziennika Megan, ona na 1800 kcal bardzo ładnie się rozrosła ;)